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清在品。清风朗月,为邻为友,清心静思,自爱自省,清词丽句,亦吟亦啸。雅为格。雅友佳朋,躬迎敬祝,雅诲笑谑,铭心婉谢,雅文隽诗,惟念惟求。淡是态。淡淡著烟浓著月,深深笼水浅笼沙。淡然淡定淡泊,为诗为文为人。

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男女苗条的十种锻炼方法(动画)  

2007-11-11 00:47:38|  分类: 佳作欣赏 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用薇薇男女瘦身的十种锻炼方法

 现代人都存在着营养过剩的问题,随着年龄的增长,不经意间,你的身体的某个部位就会出现赘肉,影响了体形。从现在开始,只要你能够坚持运用下面提供的十种锻炼方法,就会很快地达到锻炼身体、健美形体的效果。此法:男女同样适用。

 

1、美化全身背部线条 (图1)

2、同时增加手部柔软 (图2)

3、收紧腹部肌肉 (图3)

4、减去小肚 (图4)

5、左右两边伸展运动 (图5)

 6、手脚并用可以让身体左右均衡一下 (图6)

7、强化腹肌及腰背的肌腱 (图7)

8、增加脚部柔软度结实臂部 (图8)

 9、美化腰部、消除赘肉 (图9)

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉 (图10)

 

 

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